Harjun Treenikontti
Kesätreenit 17/17
Viimeinen viikko ulkotreenejä. Talven ajan huippupuitteet treeneille tarjoaa CrossFit Harju www.crossfitharju.com Maanantai 29.8. Syke...
top of page
Etsi
Harjun Treenikontti
21. elok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 16/17
Maanantai 22.8. Syke 6.30, 17.45 & 19.00 In teams of 2: AMRAP 14: 50m Sled push 50m Slam ball throws 25m Lunge 25m Bear walk - IGYG REST...
113 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
14. elok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 15/17
Maanantai 15.8. Syke 6.30, 17.45 & 19.00 In teams of 3: AMRAP 35: 80 V-ups 60 KB Snatch 80m OH-Lunges 60 Burpees 80 KB OHS - One is ...
114 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
7. elok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 14/17
Maanantai 8.8. Voima 6.30 & 8.00 A) Work up to heavy 10 in Bench press, then 3x10 @80% of 10rm B) Work up to heavy 10 in bent over row,...
138 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
31. heinäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 13/17
Viimeinen viikko kesäaikatauluilla. Testaillaan kesän aikaista kehitystä voimaliikkeissä! Rallien takia keskiviikkona tehdään syketreenin...
121 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
24. heinäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 12/17
Voimatreeneissä kevennetään ennen ensi viikon testailuja. Maanantai 25.7. Voima 6.30 & 8.00 A) Leuanveto maksimitoistotesti (+6 toistoa)...
166 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
17. heinäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 11/17
Ma 18.7 (Norssin tekonurmea puhdistetaan -> treeni pidetään kampuksen kentällä, liikuntetieteellisen vieressä oleva kenttä) Voima 6.30 &...
161 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
10. heinäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 10/17
Ma 11.7. Voima 6.30 & 8.00: A) 5x every 3 min: 10-8-6-4-2 Pull-ups & Push-ups super set B) 30 Pull-ups in sets of 3 rest 60s 40 Push-ups...
132 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
3. heinäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 9/17
Ma 4.7. Voima 6.30 & 8.00: A) 8x every 2 min 1. Heavy set of 5 Pull-ups + 10 Ring row 2. Heavy set of 5 Push-ups + 10 Shoulder press B)...
148 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
23. kesäk. 20222 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 8/17
Ma 27.6 Voima 6.30 & 8.00: A) 8x every 2 min 80-85% of max pullups + 2 negative pullups 80-85% of max pushups + 4 banded pushups B)...
177 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
19. kesäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 7/17
Voimaprogressiot jatkuvat. Loppukesästä pidetään spesiaalitreeni "Murph" ja valmistautuminen on alkanut maanantain voima- ja keskiviikon...
196 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
12. kesäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 6/17
Aloitellaan voimatreeneissä kesän progressioita. Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 13.6....
196 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
5. kesäk. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 5/17
Kesäkausi alkaa! Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 6.6. Voima: A) 5x Every 3min: 5 Pull ups...
190 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
29. toukok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 4/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 30.5. Voima: A) 6x Every 4min: 2x(6-4-2) Takakyykky +...
124 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
22. toukok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 3/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 23.5. Voima: A) 5x Every 4min: 6 takakyykkyä + 10...
108 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
15. toukok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 2/17
Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 16.5. Voima: A) 4x 3 minuutin välein: 10 Romanialainen...
133 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
8. toukok. 20221 min käytetty lukemiseen
Kesätreenit 1/17
Kesäkausi alkaa! Treenit Jyväskylän keskustassa Harjun kupeessa osoitteessa Yliopistonkatu 1. MA 9.5. Voima: A) 4x 3 minuutin välein: 8...
116 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
27. maalisk. 20221 min käytetty lukemiseen
Viikon 13 treenit!
Viimeinen viikko treenejä Harjun treenikontin alla. CrossFit Harjun avajaiset lauantaina 2.4. MA 28.3. Strength: BS: 5x Every 3min: 3...
92 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
20. maalisk. 20221 min käytetty lukemiseen
Viikon 12 treenit!
Kevyt viikko. MA 21.3. Strength: BS: 5x Every 3min: 4 Tempo BS @50-60% 40X1 Metcon: AMRAP 16: 12/15 Cal erg 8 OH-lunge 4 TGU (2+2) TI...
45 katselukertaa0 kommenttia
Harjun Treenikontti
13. maalisk. 20221 min käytetty lukemiseen
Viikon 11 treenit!
3. kova viikko. MA 14.3. Strength: 6x Every 3min: 2x(6-4-2) BS @RPE 7->9 Metcon: 4x Every 3min: 15/18 Cal erg (TC 1) 12 Double db clean...
90 katselukertaa0 kommenttia
bottom of page